Si amb una hora a la setmana no en tens prou, amb la Tarifa Plana de Salut i Benestar podràs realitzar tots els cursos de:
- Gimnàstica Correctiva
- Stretching / Estiraments
I a més podràs gaudir també des de casa de les classes de Gimnàstica Correctiva i Stretching / Estiraments connectant en directe a les emissions per Zoom.
Gimnàstica Correctiva
Tots hem tingut alguna vegada mal d’esquena o a les articulacions. Fins i tot, de vegades, problemes més greus com poden ser desviacions de la columna, vertígens i migranyes, ciàtica, genolls tancats …
Tots aquests problemes es poden prevenir, millorar i, fins i tot, corregir totalment mitjançant una bona col·locació de el cos. La gimnàstica correctiva és una disciplina indicada per a qualsevol edat que dota d’una base física fonamental per desenvolupar les tasques diàries.
Stretching/Estiraments
Durant la nostra rutina diària, treballem constantment la nostra musculatura, i sovint no de la manera més correcta. Per això, ens anem sentint cada vegada més rígids i menys lleugers.
Amb l’activitat de Stretching / Estiraments, estirarem de manera progressiva la musculatura de tot el nostre cos per guanyar elasticitat i que a poc a poc les contractures que tant ens molesten vagin desapareixent.
Farem exercicis senzills de manera que, a mesura que avanci el curs, ens anirem sentint més lleugers.
